Sådan slipper du af med dine dårlige vaner

Kost- og motionsvaner kan nemt tage en usund drejning i en tid, hvor dagligdagens rutiner er sat ud af spil på grund af coronavirussen. Du arbejder måske hjemmefra, dine børn skal underholdes, og træningscenteret holder lukket. Vi giver dig her otte tips til at få eller genoptage de gode vaner, når du er hjemme, hvad end det hverdag eller weekend.

Vi spiser i gennemsnit 20 procent flere kalorier om lørdagen og bevæger os 20 procent mindre om søndagen, viser nye tal fra DTU Fødevareinstituttet. Kost- og motionsvaner tager altså en usund drejning, når vi har fri, hvor vi ret beset har mere tid og overskud til lige præcis det modsatte.

Læs også: 10 (hyggelige) ting, du kan lave derhjemme

Læs også: 5 træningsøvelser, du kan lave i hjemmet


kilde: Ude og Hjemme
2020-03-23 08:53
Seneste nyheder fra Danmark
i dag 14:32 Påskens beretninger fortæller om det troløse folk. Er vi bedre?
i dag 14:32 De kristnes påske og jødernes pesach har en fælles historie. Det er en historie om befrielse, men også om Guds ondskab
i dag 14:32 Søren J. Damm: Det er nu, vi skal lytte til de døde
i dag 14:32 Dødstal stiger igen i Sverige: »Vi har en tilpas stabil trend«
i dag 14:32 Trumps nye talskvinde var helt forkert på den med coronavirus. Og ja, en hel del andre ting
i dag 14:32 80-året for Danmarks besættelse: »Vi skal bekæmpe corona sammen. Ligesom vi skulle bekæmpe tyskerne sammen«
i dag 14:32 USAs præsidentvalg indhylles i største krise siden Depressionen
i dag 14:32 Trumps epidemichef med opsigtsvækkende udmeldning: »Jeg synes ikke, vi nogensinde skal give håndtryk igen«
i dag 14:32 Trump raser over tv-stations tiltag – nægter dem adgang til centrale eksperter
i dag 14:32 En tidligere direktør »maler vinduer«, mens hans institut står over for stor udfordring
i dag 14:32 Hver dag vokser dødstallet i USA: Men der kommer til at dø færre end forventet, siger epidemichef
i dag 14:32 Midt i coronakrise vil Messerschmidt indlede vestligt opgør med Kina – og får opbakning: »Nu koster det også menneskeliv«
i dag 14:32 Dokument: Sverige klar til at prioritere mellem patienter
i dag 14:32 Erhvervslivets ønskeliste: Sådan undgår vi, at dansk erhvervsliv »kollapser«
i dag 14:32 Groft sagt: Hold afstand – til videnskaben fra Aarhus
i dag 14:32 New York tager massegrave i brug under coronakrise
i dag 14:32 Coronavirus må ikke sende Afrikas mest udsatte længere ud i mørket
i dag 14:32 Test dig selv: Ved du nok om kampen mod vores ny fjende?
i dag 14:32 Størst af alt er kærligheden
i dag 14:32 Bekymrede lande begrænser brug af videotjenesten Zoom
i dag 14:32 EU's finansministre enige om billionstor corona-hjælpepakke
i dag 14:32 Dreng på 15 år sigtes for at ville dræbe jævnaldrende
i dag 14:32 Rasmus Paludan undgår en straffesag for vold
i dag 14:32 Se 'Det, vi taler om' lige her
i dag 14:32 Wafande voksede op uden sin far: Han forsvandt bare
i dag 14:32 Udlejere i knæ: 'Jeg har mistet 90 procent af min omsætning'
i dag 14:23 Bernie Sanders erklærer, at han vandt kampen om ideerne, og trækker sig
i dag 14:23 En rødstrømpe ser tilbage: »Vi oplevede latterliggørelse, hån, arrige udbrud og vold«
i dag 14:23 Begræns hastværkslove til spørgsmål, der rent faktisk haster
i dag 14:23 Per Stig Møller: Pikettys ’retfærdige samfund’ er ikke retfærdigt, men fattigt
i dag 14:23 Pludselig har Mette Frederiksen ændret de vigtigste detaljer i sin coronakontrakt med vælgerne
i dag 14:23 Undgå diktaturets censur med Hailu Mergia og elklaverets spilleglade orgelklange
i dag 13:29 Udrensning i United: Klar til at give fem kniven
i dag 13:29 Jakob Kjeldbjerg fanget i eget hjem: I har det bedre i Danmark, fat det!
i dag 13:29 Familie mister 93 millioner kroner på byggekonkurs
i dag 13:29 Bekymrede lande begrænser brug af videotjenesten Zoom
i dag 13:29 Ung mand i livsfare
i dag 13:29 Bedst til at klare kriser som corona: Danmark højt placeret
i dag 13:29 Nu svarer Region Sjælland på kritik af lægers honorar
i dag 13:20 Bag ethvert offer for global ulighed står en skyldplaget skandinav og pisker sig selv
i dag 13:20 EU's finansministre enige om billionstor corona-hjælpepakke
i dag 13:20 Folketinget sviner straffeloven til med dets coronastraffe
i dag 13:20 Pludselig har Mette Frederiksen ændret de vigtigste detaljer i sin coronakontrakt med vælgerne
i dag 13:20 En rødstrømpe ser tilbage: »Vi oplevede latterliggørelse, hån, arrige udbrud og vold«
i dag 12:26 Sine er kronisk syg og forvirret: Skal jeg sende mine børn i skole?
i dag 12:17 EU's finansministre enige om billionstor corona-hjælpepakke
i dag 12:17 Bag ethvert offer for global ulighed står en skyldplaget skandinav og pisker sig selv
i dag 12:17 Nonbinær forfatter: Andre steder i sproget har vi jo heller ikke kun to gensidigt udelukkende kategorier
i dag 12:17 Statsministeriet mørklægger besked fra Martin Rossen til kritisk journalist
i dag 12:17 Det er skræmmende, hvor nemt man kan fratage folk deres frihed, hvis man spreder panik
Se nyheder fra Danmark på Facebook